Fascitis plantar

Dolor en la fastia

Fascitis plantar

¿Sientes un dolor punzante en el talón al levantarte por la mañana? ¿Te molesta la planta del pie después de estar de pie por largos periodos? Podrías estar sufriendo de fascitis plantar, una de las causas más comunes de dolor en el pie.

En la Clinica del Peu, entendemos lo debilitante que puede ser esta afección y queremos ayudarte a recuperar la salud de tus pies. La fascitis plantar es una de las causas más frecuentes de dolor en la zona del talón y puede afectar a personas de distintas edades. En La Clínica del Peu, nos dedicamos a atender esta afección de manera personalizada para que cada paciente reciba un diagnóstico acertado y un tratamiento eficaz. Por lo general, el problema se produce cuando existe una sobrecarga o tensión excesiva en la fascia plantar, un tejido que va desde el talón hasta los dedos del pie.

A lo largo de este texto encontrarás información detallada que responde a las dudas más comunes. Además, descubrirás consejos útiles para que puedas cuidar tus pies de forma adecuada.

¿Qué es la fascitis plantar?

La fascia plantar es un tejido conectivo que proporciona soporte al arco del pie y participa en la mecánica de la marcha. Cuando se somete a esfuerzos repetidos o excesivos, pueden presentarse microdesgarros en sus fibras, generando inflamación y dolor. Este proceso inflamatorio es lo que popularmente se conoce como fascitis plantar.

Sin embargo, no siempre se identifica de inmediato, dado que el dolor puede confundirse con otras afecciones como el espolón calcáneo o la tendinitis aquilea. En La Clínica del Peu estudiamos en profundidad cada caso para descartar problemas similares y aplicar el tratamiento más adecuado. El objetivo principal es reducir la inflamación, aliviar la molestia y prevenir recaídas a largo plazo.

Síntomas más comunes

El síntoma característico es el dolor intenso en la parte inferior del talón al dar los primeros pasos tras levantarse de la cama o después de periodos prolongados de reposo. A medida que se camina, la molestia puede disminuir momentáneamente, pero tiende a reaparecer cuando se llevan a cabo actividades que implican cargas continuas, como permanecer de pie durante mucho tiempo o practicar deporte sin una adecuada preparación.

A menudo, la zona interna del talón se siente especialmente sensible al tacto. Algunas personas describen la sensación como una punzada o ardor, mientras que otras la comparan con una especie de tirantez bajo el pie. Si no se realiza un diagnóstico precoz, este dolor podría intensificarse o volverse crónico.

Principales causas y factores de riesgo

La aparición de esta patología suele estar asociada a la forma en que cada persona camina, al tipo de calzado que utiliza y a su nivel de actividad física. Quienes tienen sobrepeso, por ejemplo, someten a sus pies a mayor presión, lo que incrementa el riesgo de desarrollar dolor en la planta.

El uso de calzado inadecuado —como por ejemplo tacones muy elevados— contribuye a que la fascia plantar se irrite al no contar con el soporte necesario. El exceso de ejercicio, sobre todo aquellas actividades con impacto repetido como correr en superficies duras, también favorece el desgaste de este tejido.

Por otro lado, las alteraciones anatómicas del pie, como el pie plano o el pie cavo, pueden generar un reparto irregular del peso corporal, incrementando la tensión en la zona plantar. Del mismo modo, la edad influye porque los tejidos van perdiendo elasticidad con el paso del tiempo, lo que los hace más propensos a las lesiones.

Diagnóstico y evaluación médica

En La Clínica del Peu, la evaluación comienza con una entrevista detallada para conocer la evolución del dolor y las posibles circunstancias que lo empeoran o alivian. Seguidamente se realiza una exploración física donde se presiona cuidadosamente la zona plantar para localizar el punto exacto de dolor.

Por otro lado, en algunos casos se recomiendan pruebas de imagen, como radiografías o ecografías, con el fin de descartar la presencia de espolones óseos o lesiones adicionales. Una correcta evaluación médica no solo confirma la presencia de fascitis plantar, sino que permite diseñar un plan de actuación efectivo.

Opciones de tratamiento convencional

El tratamiento para esta dolencia suele combinar varias medidas terapéuticas. En primer lugar, es importante descansar lo suficiente, pero sin caer en la inactividad total. Aplicar frío local puede ayudar a reducir la inflamación, sobre todo cuando se hace varias veces al día tras realizar cualquier tipo de ejercicio.

En cuanto a la medicación, en ocasiones se recetan antiinflamatorios no esteroideos para mitigar las molestias, aunque siempre se recomienda no abusar de ellos. Muchas personas encuentran alivio al utilizar plantillas personalizadas, diseñadas para descargar la zona del talón y corregir posibles alteraciones de la pisada.

La fisioterapia también desempeña un papel clave. A través de masajes específicos, técnicas de liberación miofascial o el uso de ondas de choque, se busca acelerar la recuperación y mejorar la flexibilidad de la fascia. Por último, en casos más avanzados, pueden considerarse las infiltraciones locales con corticoides u otras terapias complementarias, bajo estricto control médico.

Ejercicios y estiramientos recomendados

Para aliviar la tensión de la fascia plantar, es fundamental incorporar ejercicios de estiramiento y fortalecimiento en la rutina diaria. Con movimientos suaves se logra mejorar la elasticidad del pie y reducir el riesgo de recaídas. En La Clínica del Peu te enseñamos la forma correcta de realizarlos y la periodicidad adecuada en función de tus necesidades.

Por un lado, estirar la parte posterior de la pierna y la planta del pie, manteniendo la posición durante unos segundos, es útil para disminuir la rigidez matutina. De igual forma, ejercicios con una pelota pequeña bajo el arco plantar, rodándola con firmeza pero sin dolor, suelen ayudar a masajear suavemente la zona. Al final del día, un sencillo programa de fortalecimiento de los músculos del pie y del tobillo ayuda a mejorar la estabilidad y la postura durante la marcha.

En caso de que notes alguno de los síntomas descritos, quieras prevenir posibles complicaciones o te quede alguna duda puedes visitar alguna de nuestras clínicas situadas en Barcelona o Sant Adria del Besos donde nuestro equipo de podólogos y podólogas estarán  encantados de ayudarte.

En La Clínica del Peu estamos a tu disposición para guiarte en el cuidado y tratamiento de tus pies. La fascitis plantar es una afección común pero manejable. Con el diagnóstico y tratamiento adecuados, puedes superar el dolor y volver a tus actividades favoritas. Pide cita en cualquiera de nuestras clínicas y no dejes que el dolor limite tu vida. ¡Esperamos verte!

Contacta con nosotros

¿Tienes Alguna pregunta? Estamos aquí para ayudarte.

Envíanos un mensaje y nos pondremos en contacto contigo

Scroll al inicio